我的拓展培訓心得感想

高空抓杠

   我會參加了一個拓展訓練，印象最深的是高空抓杠這個項目。

    自己本身體形偏胖，完全是一個老實孩子啊，從來就不愛爬高爬低的。在中央臺的一期節(jié)目上看過，高空抓杠這個項目很多人都要猶豫徘徊，當時覺得不以為然，覺得那只不過是幾十厘米的距離，有什么可怕的呢。

    自己身臨其竟的時候，就不是那么回事了，以前的輕松藐視的心情完全沒有了，只剩下恐懼和戰(zhàn)栗了。在爬上高桿之前，在隊友的鼓勵下，我很快的爬上支撐桿，支撐桿大概有六七米高，而且搖晃的厲害，上到支撐桿之后，一直就站不穩(wěn)，雙腿發(fā)抖，雖然身上戴著保險繩，但是感覺不到安全。

    此時，感覺自己很鼓勵，手邊沒有可以幫扶的東西，感覺支撐桿像信號放大器一樣，放大雙腿抖動的幅度，人的雙腿輕微抖動，就感覺整個支撐桿在跟著搖晃！我站在支撐桿上大概10分鐘，一直沒敢跨出一步去抓杠。后來，干脆就又爬下來了。這第一次的失敗，對我震動很大，高空抓杠這個項目的難度有了重新認識。

    后來，我又重新上去一次，這次心里有了底，不再恐懼，腿不再抖的那么厲害了，第一次失敗，主要原因是心理上沒作好準備。“空中一小步、人生一大步”，其實，我們在工作生活中，會經(jīng)常面臨這樣的境地，面對陌生環(huán)境，困難境地，往往是心理懼怕，“如果我不能，我就一定要；如果一定要，我就一定能。”其實很多情況下，我們的真正敵人不是別人，而是自己，細想一下，成功與失敗不就是一步之遙嗎？

  訓練就是由導游帶領著一個隊做游戲，完全無法體會到體驗式學習的深刻和意義。 
 

放松心情進行拓展培訓心得

     雖然拓展培訓的時間不長，才兩天時間，但是我覺得這次拓展培訓使我感悟到的東西卻很豐富、很深刻，在思想上、思路上、方法上都有了很大的拓展，感覺真是“讀萬卷書、不如拓展培訓一個項目”。

第一：身處美景，心思環(huán)保。

這次拓展培訓是在風景如畫的國家4A級旅游區(qū)--天目湖景區(qū)進行的，我們在培訓的同時，湖光山色盡收眼底，茂林修竹，綠草如茵，潺潺流水，薄霧中捶衣聲依稀可聞。培訓中，大家都能協(xié)助培訓師收好空的礦泉水瓶，但是，置身美景時，我想到我們肩上的環(huán)保責任，應該努力做到清潔生產，提供高品質的綠色能源。

第二：全心投入，把握自己。

因為是第一次參加拓展培訓，而且是第一批，有人戲稱是“黃浦一期”，沒有任何提示，我有點興奮緊張，還有游山玩水的想法。但是當穿上迷彩服的那一剎那起，在培訓師做飽含激情的開場白時，就放下了所有的雜念，全身心地投入培訓中去。

第三：有效溝通，提升團隊意識。

    在孤島求生的項目中，我扮演的角色是啞人，不能說話。盲人大喊救命，卻沒有傳遞出30分鐘的限時，正常人也沒有將其任務內容與其他人共享，最后超時了。

    這就給了我們一個啟示，團隊之間的溝通是很重要的。在這個項目中，正常人、啞人、盲人分別寓意了企業(yè)中三類人，分別是高層、中層、基層。在溝通中出現(xiàn)了問題，導致任務失敗。溝通的有效性，是影響團體效能的重要因素，只有團隊意識的加強，才能增強溝通的積極性，進而提高溝通的有效性。

第四：自信他信，超越自我。

    現(xiàn)在回想起來，信任背摔下落前和空中抓杠前的瞬間，那一種莫名的恐懼叫人久久不能忘記。兩個項目都順利完成了，在隊友的激勵下，我的自信心也得到提升，突破了原來認為不能完成的心理瓶頸。為了完成任務，團隊的成員必須相互配合，充分的他信很關鍵，他信又能提高成員的自信，這樣的團隊才有凝聚力和戰(zhàn)斗力，才能高效地開展工作。

    為期兩天的拓展培訓結束了，但是，拓展培訓留給我們的思考卻很深遠，至今，做拓展培訓項目時的那種情景，還歷歷在目，如何將拓展培訓的收獲和感悟，把理論轉化為實際行動，應用到今后的學習和工作，是我們需認真思考的問題。

   天目湖優(yōu)美的自然風景讓人心曠神怡，更重要的是，這次戶外拓展培訓的項目，個個都是寓教于樂，寓意深刻、使人感悟，啟迪頗深。 

目標一致，互相信任、團結協(xié)作。

    在訓練中，無論是一開始的獨輪車、孤島求生、信任背摔還是后來的盲人方陣、空中抓杠、驛站傳書、畢業(yè)墻等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。

     大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“孤島求生”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。

    并且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。

    全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。

    在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。 在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。

    即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

    參加拓展訓練，感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。

 
    這使我更深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

    在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。雖然只有短短兩天時間，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

    團隊意識，合作精神。

    在達到訓練場地后，按照教練的要求，我們被分為了若干小組，每個小組都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句口號。在開始項目前和結束項目后，我們都大聲的唱隊歌，喊口號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個項目中，大家都充分發(fā)揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。

    總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>